25e week van de zwangerschap – wat gebeurt er bij jou, bij de baby en wat kun je nu doen

Het einde van het tweede trimester. De energie is meestal stabiel, de buik groeit zichtbaar naar voren en je dagritme past zich aan korte pauzes en regelmatige maaltijden aan. Als je de 20-weken-echo al hebt gehad, volg je gewoon de aanbevelingen van de arts. Als je binnenkort de OGTT (glucosetolerantietest) moet doen, is dit – rond week 24–28 – het perfecte moment om die in te plannen.

De ontwikkeling van de baby in week 25 – belangrijkste feiten

De baby is ongeveer 33–34 cm lang (van hoofd tot hiel) en weegt ongeveer 700–800 g. De huid is nog dun, maar er vormt zich al vetweefsel onder. In de longen rijpen de longblaasjes en bloedvaten, en het zenuwstelsel ontwikkelt volop verbindingen. Het gehoor wordt steeds beter – de baby reageert op je stem, op bekende geluiden in huis en kalmeert soms bij wiegen. De bewegingen zijn duidelijk voelbaar, en soms voel je de hik – ritmische kleine schokjes.

Hoe verandert je lichaam – typische gevoelens

De bovenkant van de baarmoeder is nu ruim boven de navel, dus brandend maagzuur en kortademigheid na een stevige wandeling zijn normaal. Vaak voel je Braxton-Hicks-contracties (onregelmatig samentrekken van de buik zonder pijn, die verdwijnen na rust en hydratatie), spanning in de onderrug en heupen, gezwollen kuiten aan het eind van de dag en bloedend tandvlees bij het poetsen. Dat hoort allemaal bij deze fase – een eenvoudige routine helpt veel: beweging, water in kleine slokjes, tijd tussen avondeten en slapen, en steun voor de onderrug.

Wanneer moet je alert zijn?

Helder rood bloedverlies, regelmatige pijnlijke weeën, aanhoudend vochtverlies (mogelijk vruchtwater), hevige buikpijn, koorts en rillingen, plotselinge zwelling van één been, of een duidelijke en blijvende afname van de babybewegingen.

Bewegingen van de baby – observeer je eigen patroon

Rond week 25 begin je meestal het ritme van je baby te herkennen: meer activiteit in de avond, rust na jouw lunch – elke baby heeft zijn eigen patroon. Je hoeft de bewegingen nog niet te tellen, maar als het duidelijk stiller is dan normaal, neem dan contact op met je verloskundige of arts. Een rustige dag volgt vaak op een actieve dag.

Onderzoeken en afspraken – wat staat er nu op de planning

• OGTT 75 g – standaard tussen week 24 en 28 (nuchter, 3 bloedafnames).

• Bloedonderzoek, urine, bloeddruk, gewicht – volgens het schema van je arts of verloskundige.

• Controle van zaken die bij de 20-weken-echo zijn opgemerkt (placenta, lengte van de baarmoederhals, hoeveelheid vruchtwater) – noteer de specifieke datum.

• Vraag je arts naar aanbevolen vaccinaties en het vervolg van je afspraken in het derde trimester.

Voeding en hydratatie – eenvoudig en regelmatig

Eet vaker, kleinere porties. Groenten, volkorenproducten, eiwitten uit verschillende bronnen (eieren, gebakken vis, zuivel, peulvruchten, gevogelte) en gezonde vetten. Brandend maagzuur? Eet de laatste maaltijd ruim voor het slapengaan, vermijd pittig en vet eten en slaap met je bovenlichaam iets omhoog. Water werkt het best als je het de hele dag door in kleine slokjes drinkt.

Supplementen

Foliumzuur, vitamine D en jodium – volgens voorschrift; ijzer alleen na bloeduitslagen (hemoglobine, ferritine). DHA – te bespreken met je arts. Krampen in de kuiten? Eerst goed hydrateren en zacht rekken; supplementen (zoals magnesium) alleen in overleg met je arts.

Beweging en ergonomie – wat werkt echt

Wandelen, zwemmen, zwangerschapsyoga of -pilates, lichte training voor bil- en dieper gelegen buikspieren. Vermijd springen en contactsporten. Bij zittend werk: scherm op ooghoogte, steun voor de onderrug, pauze elke 45–60 minuten. In de auto altijd een gordel: het onderste deel onder de buik op de heupen, het bovenste tussen de borsten. Lange rit? Stop elke 1–2 uur en drink wat water.

Slaap en dagelijks comfort – kleine dingen die een verschil maken

De linkerzij is vaak het prettigst. Een zwangerschapskussen onder je buik en tussen je knieën kan je rug ontlasten. Overdag helpt een lichte ondersteunende band bij langer staan of wandelen. Bij gezwollen benen helpen steunkousen met lichte compressie en rust met je benen wat hoger.

Uitzet – wat je op rustig tempo kunt regelen

• Met een muziekmobiel of zachte hangers – kalmerend en visueel interessant voor je pasgeborene.

• Verkrijgbaar in compacte versies voor aan de kinderwagen of buggy.

• Orthodontische, rubberen en siliconen spenen; ruime keuze in vormen en maten vanaf de eerste maanden.

• Elektrische neusaspirators (met verschillende opzetstukken per leeftijd), nagelschaartjes, en badaccessoires die het eerste badje makkelijker maken.

Tanden, huid, bloedvaten – snelle verzorgingstips

Tandvlees is beter doorbloed – voorzichtig poetsen en een controle bij de tandarts tijdens de zwangerschap zijn prima, maar meld dat je zwanger bent. Smeer je huid na het douchen in met een verzachtende crème; regelmaat is belangrijker dan het “magische” ingrediënt. Bij zichtbare adertjes in de benen helpen beweging, compressie en rust met de benen omhoog.

FAQ

Mag ik vliegen? Meestal wel in het tweede trimester bij een ongecompliceerde zwangerschap. Neem een doktersverklaring mee en draag lichte compressiekousen.
Rugpijn die niet overgaat – wat te doen? Dagelijks 10–15 minuten oefeningen voor bil- en diepe buikspieren, stretchen, en let op je houding op het werk. Gebruik een ondersteuningsband bij langere activiteiten.
Braxton-Hicks-contracties – hoe herken ik ze? Onregelmatig, pijnloos, verdwijnen na rust en drinken. Regelmatige en pijnlijke contracties moeten beoordeeld worden.
Zwangerschapscursus – is het al tijd? Dit is het perfecte moment om je aan te melden.

4kidspoint.nl – snel winkelen zonder chaos

In onze shop vind je accessoires voor mama en de eerste producten voor je baby, met duidelijke beschrijvingen en veiligheidskeurmerken. Zwangerschapskussens, ondersteunende banden, textiel voor baby’s, eenvoudige sensorische speeltjes en verzorgingsproducten met korte ingrediëntenlijsten – alles overzichtelijk gesorteerd op functie, leeftijd en materiaal. Minder klikken, meer gerichte keuzes.