Een zwangerschapskussen ontlast buik, rug en heupen tegelijk. Je legt het tussen je knieën, onder je buik of je vouwt het in een U- of C-vorm om je heen zodat je stabiel op je zij blijft liggen. Dat is precies wat veel verloskundigen aanraden in het tweede en derde trimester: zijslapen, goede doorbloeding, minder druk op de onderrug. Met een goed kussen draai je minder en pak je echt rust.
Zo kies je snel?
slaap je vooral op je zij: kies een langer kussen in U of C
wil je het vooral gebruiken om te voeden: neem een middelgroot model met makkelijk afneembare hoes
heb je gevoelige heupen of bekken: kies een model dat goed tussen de knieën blijft
heb je weinig opbergruimte: neem een slanker, recht model met losse hoes
Waarom geen gewoon kussen?
Een normaal kussen zakt snel weg en ondersteunt maar één plek. Een kussen dat speciaal is gemaakt voor de zwangerschap is langer, blijft beter in vorm en volgt je lichaam. Je kunt je buik laten steunen, je knieën recht leggen en tegelijk je onderrug ontzien. Heb je bekkenklachten of snel last van je lage rug, dan voel je dat verschil meteen.
Waar let je op bij het beste zwangerschapskussen?
Kies een lengte die van schouder of borst tot tussen je knieën komt. De vulling mag niet keihard zijn maar ook niet slap, ideaal is iets dat je kunt navullen. U- en C-modellen geven steun rondom, rechte modellen nemen minder ruimte in. De hoes moet afneembaar, wasbaar en zacht voor de huid zijn. Het beste kussen is dus niet per se het grootste, maar het kussen waarmee jij de hele nacht in dezelfde, goede houding kunt blijven liggen.
Zwangerschapskussen dat ook voedingskussen wordt
Veel modellen kun je na de bevalling gewoon blijven gebruiken als voedingskussen of borstvoedingskussen. Je legt het kussen om je heen, kindje erop, schouders omlaag en je armen hoeven niet alles te dragen. Dat werkt net zo goed bij flesvoeding. Eén product, twee fases, geen extra aankoop.
Hoes voor voedings- en zwangerschapskussen
Een extra hoes is handig als je vaak voedt of het kussen beneden laat liggen. Hoes eraf, in de was, klaar. Katoen of jersey ademt, voelt zacht en droogt snel. Bij veel spuug of melk is het slim om twee hoezen af te wisselen.
Meer dan alleen slapen
Een zwangerschapskussen gebruik je niet alleen in bed. Op de bank kun je het achter je rug leggen, in bed leg je het tussen je knieën tegen bekkenpijn en in de kraamperiode helpt het om niet terug te rollen op je buik. Veel vrouwen blijven het later gebruiken als zijsteun of om half liggend met de baby te voeden.
Welke vulling werkt het best?
Microvezel en EPS-korrels vormen zich mooi om je lichaam. Een vezelvulling is stiller maar kan iets sneller inzakken. Als je het kussen kunt bijvullen, blijft het langer goed. Let ook op het gewicht: een heel zwaar kussen is lastig om mee te draaien als je ’s nachts van zij wilt wisselen.
Hygiëne na de bevalling
Een wasbare hoes is eigenlijk verplicht. Was bij voorkeur op 40 graden en wissel regelmatig. Het binnenkussen kun je laten luchten als het niet in de was mag. Gebruik je het kussen ook in de woonkamer als voedingkussen, kies dan een hoes die qua kleur bij je interieur past, dan laat je het rustig liggen en pak je het sneller.
Klaar voor meer comfort?
Kies een zwangerschapskussen dat je nu steun geeft en dat je daarna meteen kunt gebruiken als voedingskussen. Eén aankoop, meerdere manieren om je lichaam te ontlasten. Neem er meteen een extra hoes bij en je bent voorbereid op kraamweek, melkspetters en logeerbezoeken op de bank.
FAQ
Wanneer kun je het beste beginnen met een zwangerschapskussen? Je kunt al starten zodra je merkt dat zijslapen lastiger wordt, vaak rond week 16–20. Wachten tot je écht slecht slaapt is niet nodig; eerder beginnen voorkomt onrustig liggen.
Kan ik een zwangerschapskussen gebruiken op een boxspring of hoger bed? Ja. Leg het kussen zo dat het met je heup in één lijn komt en niet weg kan rollen. Op een hoger en zachter bed helpt het om het kussen iets onder de matrasrand te klemmen zodat het blijft liggen.
Wat als ik allergisch ben voor bepaalde vullingen? Kies dan voor een kussen met synthetische, hypoallergene vulling en een hoes van katoen. Let op of de hoes op 40 graden kan, dan kun je stof en mijt beter wegwassen.
Hoe berg ik zo’n groot kussen op overdag? Vouw het in een U en zet het rechtop in een hoek van de slaapkamer of gebruik het als rugrol op de bank. Zo staat het niet in de weg en blijft het toch binnen handbereik voor een middagdutje.
Is een zwangerschapskussen ook prettig na een keizersnede? Ja, veel vrouwen vinden het fijn om het kussen tegen de buik te leggen voor wat bescherming en steun. Leg het dan niet te strak, maar zo dat het wondgebied net wordt ontzien.
