Wil je zorgen voor een gezonde rug van je kind of merk je misschien dat het problemen krijgt met de juiste lichaamshouding? Ontdek wat de oorzaken van houdingsproblemen kunnen zijn, welke gevolgen ze hebben voor de gezondheid en welke preventieve maatregelen je kunt nemen. We hopen dat dit artikel je helpt om het onderwerp preventie van houdingsproblemen beter te begrijpen en zo de gezonde ontwikkeling van je kind te bevorderen.

Inhoudsopgave

• Soorten en oorzaken van houdingsproblemen
• Wat kunnen ouders doen om het risico op houdingsproblemen te minimaliseren?
• Meegroeimeubels voor kinderen – gezond zitten is mogelijk
• Samenvatting

Soorten en oorzaken van houdingsproblemen

De ontwikkeling van een kind in de eerste levensjaren wordt gekenmerkt door een grote variabiliteit en dynamiek in de opbouw en samenwerking van de lichaamssystemen. Juist in deze periode kunnen houdingsproblemen ontstaan, die voor ouders moeilijk te herkennen zijn. Aangeboren houdingsproblemen behoren tot de meest voorkomende aangeboren ontwikkelingsstoornissen. Verworven houdingsproblemen ontstaan daarentegen vaak door:

• een zittende levensstijl (school, huiswerk, computertijd, enz.),
• verkeerde lichaamshouding (vaak gedurende langere tijd) tijdens leren of ontspannen,
• meubels die niet zijn aangepast aan de lichaamslengte (bureau, stoel, schoolmeubilair, enz.),
• onjuiste manier van het dragen van de schooltas,
• een ongeschikte matras (te zacht of te hard) of een verkeerd kussen,
• overgewicht.

Wat kunnen ouders doen om het risico op houdingsproblemen te minimaliseren?

Als ouder moet je je ervan bewust zijn dat:

• het spier- en skeletstelsel zich ontwikkelt tot ongeveer het 20e levensjaar,
• na deze periode stabilisatie optreedt,
• houdingsproblemen vaak ontstaan tijdens de groeifasen van het kind (vooral vanaf het begin van de schooltijd, wanneer de groei versnelt, de lichaamsverhoudingen veranderen en fysieke activiteit vaak wordt beperkt ten gunste van schooltaken).
  
  
  

Preventie betekent samenwerking tussen ouders en kinderen. Ouders spelen hierbij vaak een sleutelrol, maar kunnen kinderen betrekken door bijvoorbeeld oefeningen uit de gymles of fysiotherapie te delen. Andere belangrijke maatregelen zijn:

• bewustzijn creëren over de langetermijngevolgen van houdingsproblemen,
• het bevorderen van regelmatige fysieke activiteit (bijv. fietsen, zwemmen, balsporten),
• zorgen voor een gezond gewicht,
• het kiezen van ergonomische meubels die passen bij de lengte van het kind.
  
  
  

Meegroeimeubels voor kinderen – gezond zitten is mogelijk

Lange tijd zitten is ongezond, omdat het:

• de wervelkolom overmatig belast en pijn veroorzaakt,
• bij een slechte houding de werking van de inwendige organen belemmert,
• de beweeglijkheid van de borstkas vermindert en de zuurstoftoevoer naar het lichaam beperkt,
• op de lange termijn kan leiden tot hernia’s.

Meegroeimeubels zoals in hoogte verstelbare bureaus en stoelen zijn essentieel om kinderen gezond te laten zitten.

Volgens onderzoek hebben in Polen 50-60% van de kinderen in de groei houdingsproblemen. Deze statistiek is zorgwekkend. Door preventie, zoals regelmatige fysieke activiteit en het gebruik van ergonomische meubels, kunnen ouders echter actief bijdragen aan het verlagen van deze cijfers en zo de gezondheid van hun kinderen op de lange termijn bevorderen.